POCO A POCO IRÉ SUBIENDO LAS FOTOS DEL INTERCLUB.
jueves, 21 de abril de 2016
domingo, 17 de abril de 2016
martes, 12 de abril de 2016
INTERCLUB 9 DE ABRIL
El interclub empezó a las 4 de la tarde y se acabo a las 10:30 de la noche. Hubo 20 peleas de BOXEO, 1 de MMA y 3 de GRAPPLING.
Para los combates participaron gente de varios gimnasios de Pamplona, de Navarra y de Bilbao.
PARA LA PRÓXIMA MAS Y MEJOR!
jueves, 7 de abril de 2016
ARTE DEL BOXEO
CADA SEMANA IRÉ SUBIENDO UN BOXEADOR QUE HA DEJADO HUELLA EN LA HISTORIA DEL BOXEO
Un boxeador estadounidense y probablemente el mejor peso pesado de su generación. Tiene el honor de ser el primer negro Campeón Mundial del Peso Pesado (1908-1915). En un documental sobre su vida Ken Burns dijo: "Durante más de trece años, Jack Johnson fue el afroamericano más famoso y notorio de La Tierra."1
Jack Johnson nació en Galveston, Texas siendo el tercer hijo de Henry y Tina Johnson, procediendo de una familia de esclavos. Jack Johnson tan sólo recibió una educación reglada durante cinco años.1
El estilo de Johnson al boxear era muy característico. Mantenía la distancia con sus rivales en vez de realizar una aproximación constante. Peleaba defensivamente a la espera de cualquier error. Y cuando ese error se producía, él lo aprovechaba.
Ese estilo tan particular de Johnson fue tremendamente efectivo, pero también muy criticado por la prensa, que lo consideraba cobarde. En contraposición, el Campeón Mundial del Pesado Jim Corbett, siempre solía usar la misma técnica en sus combates una década antes y fue nombrado por la prensa especializada como "el hombre más inteligente en el boxeo".1
En 1902, Johnson había ganado al menos 50 peleas contra rivales tanto blancos como negros. Johnson ganó su primer título el 3 de febrero de 1903 derrotando a "Denver" Ed Martin en un combate a 20 asaltos por el Título Mundial del Pesos pesado para boxeadores de Color. Sus esfuerzos por hacerse con el título absoluto fueron en vano, ya que el campeón James J. Jeffries rechazaba luchar contra él. Blancos y negros podían pelear juntos en otras competiciones, pero no por el título mundial. No obstante Johnson consiguió pelear contra el antiguo campeón Bob Fitzsimmons en julio de 1907, y lo noqueó en tan sólo dos asaltos.1
Finalmente conquistó el título mundial el 26 de diciembre de 1908, cuando peleó contra el campeón mundial Tommy Burns en Sydney, Australia, tras haberlo seguido alrededor del mundo, sin cesar de solicitarle un combate por el título. La pelea fue detenida por la policía en un recinto que presentaba un lleno absoluto (20.000 personas). El título fue a parar a manos de Jack Johnson después de que los jueces le dieran la victoria por K.O. técnico (T.K.O.). Durante la pelea Johnson se mofó de Burns y la gente que le acompañaba en la esquina del ring. Cada vez que Tommy Burns iba a caer a la lona Jack Johnson le sujetaba impidiéndolo, para acto seguido continuar golpeándolo.1
Tras la victoria de Johnson sobre Burns, las muestras de racismo contra Johnson se acrecentaron tanto que incluso el escritor Jack London solicitó la llegada de "La Gran Esperanza Blanca" que rescatara el título de manos de un negro como Johnson — que a menudo era caricaturizado como un simio — y lo devolviera al lugar al que supuestamente pertenecía, a manos de un blanco. Muchos fueron los bexeadores blancos que intentaron llegar a ser esa Gran Esperanza Blanca, pero todos fracasaron, incluso el ex-campeón mundial James J. Jeffries, que volvió del retiro con esta única misión.
miércoles, 6 de abril de 2016
VENTAJAS DE IR AL GIMNASIO
Las ventajas de ir al gimnasio todos los días
Control del peso
Ir al gimnasio todos los días te ayudará a controlar tu peso. Quemar 500 calorías por día o 3.500 por semana, te ayudará a perder 1 libra por semana. Si tienes sobrepeso o si eres obeso, perder incluso una cantidad moderada de peso, como el 10 por ciento de tu peso corporal, puede reducir tu riesgo de desarrollar enfermedades serias. Hacer cambios en tu dieta puede ayudarte a perder aún más peso. Es una meta razonable es perder hasta 2 libras por semana si tienes sobrepeso.
Salud del corazón
Ejercitarse diariamente fortalece tu corazón y permite bombear más eficientemente con menos esfuerzo. Ejercitarte también baja tu presión arterial, lo cual mide tu fuerza en las paredes de tus arterias cada vez que tu corazón late. Puede bajar tus niveles de colesterol y triglicéridos, permitiendo que la sangre fluya mejor a través de tus arterias. Ir al gimnasio 30 minutos al día durante cinco días a la semana puede bajar tus riesgos de desarrollar una enfermedad cardíaca o tener un infarto, según los CDC, e ir por más tiempo puede a menudo bajar el riesgo aún más.
El ejercicio regular puede bajar tu riesgo de desarrollar diabetes, síndrome metabólico y algunos tipos de cáncer, como el de colon y de mama. Combinar ejercicios de aeróbicos con entrenamiento de fuerza en el gimnasio le ayuda a tus músculos, ligamentos, articulaciones y tendones a estar en buena forma, lo cual te hará más fuerte y flexible. Esto es particularmente importante mientras envejeces o enfrentas problemas como la artritis. Puedes bajar tu riesgo de caerte o fracturarte la cadera, lo cual puede impactar negativamente tu vida, especialmente como adulto mayor.
Beneficios para la salud mental
Ir al gimnasio todos los días te pone en contacto con personas regularmente, mejorará tu vida social y cómo te sientes sobre ti mismo. Puedes dormir mejor si te ejercitas todos los días, y más sueño significa más energía y un mejor humor. Mientras pierdes peso y te pones en forma, empezarás a lucir mejor. El ejercicio regular ayuda a tratar la depresión. Tomarse el tiempo para ejercitarse todos los días es hacer algo bueno para ti, lo cual hará que te sientas calmado y contento.
VENTAJAS DEL BOXEO
Fuera de los tópicos de que el boxeo es un deporte violento y para gente conflictiva, la verdad es que boxear es una actividad física que aporta una gran cantidad de beneficios a quienes la ponen en práctica.
Pierde el miedo a boxear
Si el contacto físico te da miedo, piensa que este deporte, como muchos otros, se puede practicar con muchos niveles de intensidad. Si por ejemplo empezaras a hacer ciclismo, no te vas a poner a subir un puerto de montaña el primer día de salir a pedalear. Lo lógico es hacer las cosas de forma gradual.
La misma lógica se debe aplicar en el boxeo. Nadie te va a pedir que te subas a un ring a darlo todo el primer día de entrenamiento.
Hay muchos gimnasios en los que se entrena de forma relajada, en otros solamente se enseña técnica y no hay combate. Incluso en los gimnasios en los que entrenan profesionales, existen diferentes niveles de intensidad en el combate.
Busca un gimnasio acorde a tus pretensiones y empieza a practicar este deporte sin ningún tipo de temor.
A continuación te enumeramos algunos de los beneficios físicos y psicológicos que aporta la práctica pugilística.
Activación del sistema cardiovascular
El boxeo es un deporte que implica una importante cantidad ejercicio aeróbico. El movimiento está constantemente presente en cualquier entrenamiento de boxeo. Siempre que se hace ejercicio aeróbico, se activa el sistema cardiovascular favoreciendo la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema respiratorio, con lo que se fortalece el corazón.
Aumento de los reflejos
El boxeo exige estar con los cinco sentidos puestos en lo que se hace durante todo el tiempo de entrenamiento. La atención debe ser mayor si se está en mitad de un combate.
El hecho de estar alerta en todo momento, durante un periodo largo de tiempo, para evitar el toque del rival, ayuda a reducir el tiempo de respuesta del cuerpo a los estímulos exteriores, aumentando los reflejos.
Perder el miedo al contacto físico
El boxeo es un deporte de contacto, y antes o después se recibe algún golpe del rival. Si se practica en un gimnasio en el que se haga de forma suave, el boxeo puede servir para perder miedo al encaramiento físico, ya que se pone al cuerpo ante una situación de enfrentamiento físico y de estrés mental, pero de una forma controlada.
Respeto entre los compañeros
Es quizá la parte más bonita y noble de este deporte. En el boxeo profesional lo puedes comprobar. Normalmente antes del combate los contrincantes se increpan y pavonean en las declaraciones de prensa, pero piensa que esto es parte del espectáculo.
Por norma, después de un combate, y por muy tocados que hayan resultado ambos púgiles, los contrincantes siempre se felicitan y dan un abrazo, mostrando el respeto que en realidad se tienen.
Si practicas este deporte, ten en cuenta siempre esto. Fomenta el compañerismo y ponlo en práctica en el lugar y con la gente con la que entrenes.
Autodisciplina
El boxeo profesional requiere una importante dosis de autodisciplina en muchos aspectos:
- Horarios de entrenamiento
- Asistencia a clase
- Esfuerzo por hacer bien los ejercicios
- Seguir un dieta estricta
- Respetar los periodos de descanso
- No fumar ni beber alcohol
Algo más sobre nosotros.
"Nunca pares, nunca te conformes, hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor excelente."
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